Boks
Większość ludzi przychodzi do nas bez żadnego doświadczenia i tak ma być. Zaczynasz od postawy, pracy nóg i oddechu, a nie od bicia się z kimkolwiek. Rękawice i owijki są na sali, nie musisz nic kupować na start.
Boks — początkujący
Pierwsze tygodnie. Postawa, proste ciosy, praca na worku i tarczach. Bez sparingów i bez rzucania na głęboką wodę. Rząska i Krzeszowice.
Boks — średniozaawansowani
Dla tych, którzy mają już technikę i chcą pracować nad tempem, kombinacjami i wytrzymałością. Rząska.
Sparingi
Za zgodą trenera i dopiero wtedy, gdy technika jest gotowa. Nikt nie wchodzi do sparingu, bo mu się zachciało.
Kondycja i worki
Godzina pracy bokserskiej bez techniki do dopracowania. Dla tych, którzy przychodzą się zmęczyć i wyładować głowę.
Boks dla dzieci
Boks uczy dzieci trzech rzeczy szybciej niż większość sportów: panowania nad sobą, szacunku do drugiej osoby i tego, że postęp bierze się z powtarzania. Pracujemy nad koordynacją, równowagą i techniką, w grupach na tyle małych, żeby trener widział każde dziecko.
Zajęcia prowadzimy w Rząsce i Krzeszowicach. O grupę wiekową i wolne miejsca zapytaj telefonicznie — dobieramy dziecko do grupy, a nie odwrotnie.
Treningi personalne
To jest trzon tego, co robimy. Cała godzina tylko dla Ciebie, plan pod Twój cel i trener, który pamięta, co robiliście tydzień temu. Możesz trenować sam, z drugą osobą albo w kilkuosobowej grupce, i łączyć te formy w jednym karnecie.
Sam na sam (1:1)
Pełna uwaga trenera. Najszybszy postęp i najlepsza forma na start, jeśli nie wiesz, od czego zacząć.
W parze
We dwoje, z partnerem, przyjacielem albo kimś z pracy. Taniej niż osobno i zwykle weselej.
Mini grupa
Cztery do sześciu osób. Prowadzenie prawie jak na personalnym, koszt bliżej zajęć grupowych.
Program 12 tygodni
Dwadzieścia cztery sesje z jednym prowadzącym, ułożone tak, żeby stopniowo Cię usamodzielnić. Pierwszy miesiąc dwa razy w tygodniu sam na sam. Drugi miesiąc jeden trening indywidualny i jeden w parze. Trzeci miesiąc jeden indywidualny i jeden w mini grupie. Kończysz z techniką, formą i nawykiem, a nie z zależnością od trenera.
Umów pierwszy treningPilates, joga i latino
Nie każdy przychodzi po rękawice. Mamy zajęcia dla tych, którzy chcą popracować nad plecami po ośmiu godzinach przy biurku, odetchnąć albo po prostu się poruszać przy muzyce. Prowadzą je osoby, które robią to na co dzień, nie trenerzy boksu na zastępstwie.
Pilates
Głębokie mięśnie, kręgosłup i stabilizacja. Najczęściej wybierają go ludzie, którzy siedzą w pracy i czują to w dole pleców. Prowadzą Amelia i Magda.
Joga
Mobilność, oddech i godzina, w której nikt niczego od Ciebie nie chce. Dobrze łączy się z boksem, bo nadrabia to, czego boks nie daje.
Latino
Zajęcia taneczne dla kondycji i dla przyjemności. Bez partnera, bez doświadczenia, bez oceniania. Prowadzą Kamil i Wiktoria.
Grafik tych zajęć ustalamy sezonowo. Zadzwoń albo napisz, a powiemy, kiedy jest najbliższa grupa i czy są w niej miejsca.
Cennik
Ceny treningów bokserskich i personalnych, karnetów oraz zajęć w parze i mini grupach są rozpisane na stronie klubu. Płacisz gotówką na sali, karnet odliczamy przy wejściu.
Zobacz cennikWybierz termin
Rząska, Balicka 49 oraz Krzeszowice, sala na Nord Fitness. Wolne godziny widać w grafiku, zapisujesz się w dwóch kliknięciach, bez dzwonienia.
Zobacz wolne terminy